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Ricardo Costa fotógrafo |
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Ricardo Costa fotógrafo |
E já estamos no segundo mês do ano. Desde os meus trinta e cinco anos para cá tenho ganho consciência como o tempo passa tão rápido e muito intenso.
O janeiro não foi exceção, passou muito rápido e com muito que fazer. Por um lado ainda bem, é sinal de que não me falta motivação e vontade para estar perante a vida e as coisas que me têm sido proporcionadas. Mas por outro lado e tendo em conta o que está previsto na minha agenda, os restantes meses prometem não serem menos atarefados.
Por isso resolvi recorrer às minhas técnicas antigas para manter-me ativa mas com a maior serenidade e máximo controlo sobre o stress. Não é fácil mas é possível. Cada uma de nós é única para descobrir as próprias técnicas de acordo com o seu estilo de vida pessoal, familiar e profissional.
1 - pausa para respirar fundo, nem que seja por cinco minutos
2 - os meus alongamentos matinais gentilmente cedidos pela S.Bonito instrutora de fitness
3- Dizer sim ao que é realmente importante e construtivo
4- Organizar a minha semana com ajuda da minha agenda, assim não há risco de sobrepor compromissos e tenho real noção do que tenho para fazer.
5- uma vez por mês tiro um fim de semana para não fazer nada. É uma espécie de reencontro comigo e reavaliação dos caminhos que tenho percorrido.
NdB