O Ano 2020

E finalmente o tão esperado fim do estranho ano 2020 está próximo. 

E agora?  A expetativa continua de certeza para muitas de nós. Como será o próximo ano? No mundo encantado de fadas talvez soubéssemos a resposta. Mas na vida real e por vezes exigente resta-nos as previsões de especialistas de várias áreas. 

Eu sei que é um ano que todos temos coisas menos positivas a dizer. Vivemos situações aflitivas por causa da pandemia. Mas mesmo com todos os dramas deste ano tenho motivo para sorrir, brindar e agradecer ao supremo em que acredito e na minha capacidade de trabalho, perseverança e resiliência juntamente com os apoios que tenho recebido.

O ano 2020 para mim não será só o ano da pandemia. Será sobretudo o ano da minha primeira obra, o meu livro Tu és demais, já disponivel para venda desde 11 de dezembro de 2020. Um livro para a vida, tão oportuno agora e depois desta pandemia terminar. 

A si que me acompanha por aqui, é importante agarrar-se a algo positivo que lhe tenha acontecido porque a positividade é um dos ingredientes para nutrir a alma para poder continuar a percorrer o caminho rumo aos seus objetivos.

Por Sona Fati em 28 dezembro de 2020

Este Natal vai ser diferente

 

O Natal já anda no ar. 

Sabemos que este ano por causa da pandemia o Natal vai ser diferente, mas mesmo assim o espírito mágico da época não se deixa esmorecer. E é tão bom ser assim. Precisamos de alento, de possibilidade de sonho para poder acreditar que tudo vai ficar bem. 

As lojas estão repletas de produtos de Natal. Decoração, sugestão de prendas, dicas para organizar e fazer as compras com antecedência para evitar ajuntamento de muitas pessoas, coisa que não podemos nesta fase de pandemia. 

Cada um saberá como vai fazer a gestão da dinâmica familiar para celebrar este ano o Natal, mas todas devemos pensar nestas sugestões para facilitar e economizar na compra de prendas de Natal.

Fazer a lista. A pandemia veio arrasar a situação económica de muita gente. Por isso é importante definir  se pode ou não dar presentes. Depois definir quem vai presentear sem sentimentos de culpa. Quem dá o que pode a mais não é obrigada. Em caso de dúvidas dê prioridade em presentear as crianças.

Antecipar. Faça as compras com antecedência. Evita multidão, proteja-se e proteja os outros. Estamos em pandemia e não podemos andar em multidões pelos shoppings como é hábito em anos anteriores

Dê preferência ao comércio tradicional, aos produtos e serviços de amigos e conhecidos empreendedores.

Comprar online é uma opção segura, porém tenha atenção ao tempo de entrega. Com o aumento de vendas online pode ocorrer atrasos na entrega das compras feitas online. 

A mulher de vermelho

 

A mulher de vermelho, poderia ser título de um filme mas não é. É a vida real de uma mulher que partilha consigo o poder da moda e da importância de cuidarmos de nós sempre com o que temos e podemos. A minha paixão por vestidos continua e também continua  o meu hábito de repetir roupa sem problemas. Cá entre nós fica a sugestão de como rentabilizar um vestido de cor vibrante. 

Estás mais gorda

 

Partilhei aqui em tempos que aumentei de peso. Cá entre nós engordei, estou mais gorda.  Até vos falei como tenho feito para manter o meu estilo e cuidado com a minha imagem. Trabalho com imagem é natural a expectativa das pessoas sobre a minha aparência. Mas não tinha a mínima ideia da mesma expectativa sobre o meu peso. As palavras que mais tenho ouvido depois do desconfinamento são; estás mais gorda, engordaste. Sobre isso não tenho nada a comentar porque é o comportamento alheio e não meu, portanto não me diz respeito. 

Sabem que  não sou fã de corpo gordo para mim. Gosto de ser média ou magra consciente que faço parte do grupo de quem não perde peso com facilidade. Mas estou na luta, estou a ser bem acompanhada e acredito no sucesso deste desafio. 

Escrevo para vos dizer que quando estamos num processo de emagrecimento para recuperar o nosso peso ideal devemos ter foco nos conselhos do profissional que nos acompanha e nada mais. E blindar os ouvidos aos constantes comentários que em nada contribuem para eliminar o peso que temos a mais. Estes comentários só servem para desmotivar. E para quem não tenha autoconfiança e autoestima estruturada os comentários podem ter impacto incalculável. Eu felizmente sou munida tanto de confiança como de autoestima e não me deixo afetar. Quando recebo comentários destes a minha resposta pronta é, eu sei e estou a ser acompanhada por uma nutricionista. Ponto.

Cá entre nós; não se esconda só porque engordou. Procure ajuda de um profissional e tenha foco nisso. Não permita trocas de conversas sobre o seu peso com ninguém. É pura perda de tempo.

Com mais ou menos peso, faça como eu, jamais desista de si! 

Queridas férias

As minhas queridas férias estão quase a chegar. Por isso escrevo este arttigo com imagens do ano passado para partilhar consigo exemplos em como mesmo em descanso e lazer podemos continuar a cuidar da nossa imagem.

Moda X Eu

 

A gestão do peso e a relação com o corpo é um desafio presente na vida da mulher  nem sempre de forma pacífica. Antes de chegar aos 40, já partilhei aqui várias vezes que tudo era mais fácil.  Os quilos não chegavam com rapidez como chegam agora e os que se instalavam a mais eram rápidamente eliminados com pequenos ajustes. Mas percebi na quarentena que  já não é nada assim. Fui surprendida no tempo do confinamento obrigatório com um par de quilos a mais que estão dificeis de irem embora só com os meus ajustes de outros tempos. Apesar de não gostar de os ter comigo, felizmente sempre tive e contínuo numa  boa relação com o meu corpo, mesmo agora com pouco mais de 40 anos. 

Sou do grupo de mulheres que gostam de ter  corpo magro ou médio, por isso passei à ação com ajuda de uma nutricionista.  

Mas enquanto os quilos que estão a mais não se vão embora, como faço para manter o meu estilo e elegância no vestir?

Vestido!!! é a peça que me tem vindo a conquistar mesmo antes de ganhar mais peso e percebi que é a mesma peça que tem salvo e defendido a minha figura, imagem e elegância.

Por isso em caso de aumento de peso, use e abuse do vestido enquanto trata de mandar embora os quilos a mais nas condições que estiverem ao seu alcance. 

O que fazer com o lenço no verão

Como ganhar hábitos de leitura

Os livros que li contribuiram muito para o meu desenvolvimento pessoal e profissional. Não fui sempre uma leitora assídua. Os meus hábitos de leitura começaram já em adulta, talvez nos meus trinta e tal anos. Na época os conselhos de uma amiga de família foram fundamentais para eu construir o meu hábito de leitura. Depois nunca mais parei. Hoje não imagino a minha vida sem leitura sejam livros, artigos, revistas. Nestes tempos díficeis os livros têm sido uma das minhas maiores companhias. Ajudam acalmar, aprofundar e rever conhecimentos, a viajar sem sair do lugar. Ajudam-me a manter a capacidade de sonhar e fazer acontecer.

A pensar em si que me acompanha aqui no blog pedi ajuda à Escritora Luísa Fresta para partilhar cinco dicas para começar a criar hábitos de leitura.
Amavelmente a Luísa Fresta enviou-me estas dicas que a própria disse humildemente que são com base na sua experiência.
Qualquer momento é perfeito para iniciarmos bons hábitos. Mas para mim os domingos são mais convidativos, por causa da serenidade e calma, por isso fica o meu convite para desfrutar das dicas que foram feitas especialmente para si.


Procurar conhecer o seu próprio gosto (romance histórico, policial, ficção científica, psicologia, livros de autoajuda, livros práticos, poesia, texto jornalístico, ensaio, conto etc.) Reservar algum tempo diariamente para ler: pode ser o trajeto nos transportes públicos, a sala de espera do dentista, a fila do supermercado, a espera de vez no cabeleireiro, o intervalo do almoço ou antes da hora de dormir. Se não tem hábitos enraizados de leitura ou já não lê há algum tempo, tal como relativamente ao exercício físico, começar por períodos curtos. Pode ser meia hora diariamente e aumentar progressivamente até um período mais longo, se a sua agenda o permitir. O importante é manter o hábito regular de leitura e retirar prazer dessa atividade. Tentar variar as leituras e conciliar as várias vertentes: informativa, formativa e recreativa (ficção). Procurar desenvolver o seu sentido crítico para que, naturalmente, vá rejeitando paulatinamente aquilo que lhe acrescenta pouco ou o que pode ser considerado “leituras tóxicas”: textos mal escritos pejados de erros estruturais, ortográficos e gramaticais, com deficiências na argumentação, facciosos, preconceituosos, ou pobres em estilo e em conteúdo. Tal não significa deixar de ler textos que defendam opiniões diferentes da sua; pelo contrário, se a argumentação for racional e sólida, esse tipo de leitura pode ajudar-nos a alargar horizontes.

A T-shirt tendência

(imagens da internet)

 A t-shirt faz parte do clube de peças de roupa icónicas. Está sempre em alta a cada estação e fica bem com tudo.   

Este verão 2020 ganhou estrutura na zona dos ombros. Chamam-lhe t-shirt shoulder pads.

Quem vê o Passadeira Vermelha na Sic Caras deve ter visto dois looks da Apresentadora Liliana Campos com uma  peça destas. 

Para quem é fã de seguir tendências e arrojar no visual tem aqui uma ótima oportunidade para brilhar no verão. 

Quem não poderer gastar dinheiro pode reutilizar as t-hirts que tiver em casa e fazer como a blogger Camila Coelho mostra neste vídeo que podem encontrar no instagram. 

Fim de semana

Pessoa e eu no fim de semana. Esta fotografia foi tirada no primeiro fim de semana depois do confinamento obrigatório. Nesse dia saí, mas não em grupo. Fui matar saudades dos meus  lugares de Lisboa. Foi muito bom voltar a sentir a mística que me liga a Lisboa, a Portugal e também ao gosto de viver a vida dos lugares. Não senti desconforto pela ausência da multidão. Para mim foi melhor assim, consegui desfrutar e cumprir as regras de distânciamento. 
O momento de pausa aconteceu junto a Pessoa com muito prazer. 
O próximo fim de semana será o último fim de semana de junho de 2020. O ano  que se revelou estranho, mas eu acho que está a tentar nos mostrar que nada pode ser tomado como garantido.  
Tenha ou não planos para o fim de semana, não se esqueça de viver. 

Regresso da feminilidade

 

 

Os vestidos estão na moda! Convidam a regressar à feminilidade.
Para mim os vestidos são  uma das peças mais femininas e super práticas, assentam bem no corpo e dão uma elegância graciosa. É assim que me sinto sempre que estou de vestido.  A roupa é também emoção e sentimento. 
Partilho consigo alguns dos meus looks com vestido e convido-a a aventurar-se neste universo feminino, tão nosso e super elegante.

A beleza no olhar

Numa tour pelas imensas fotografias que tenho por causa do meu trabalho escolhi esta para partilhar consigo. A moda é o belo que cada um transporta no olhar e na alma. Jamais deixe que a crítica a faça desviar do seu caminho.  
Por Sona Fati

A nova forma de viver

Uma nova forma de viver, é a frase tendência reflexo dos tempos incertos que todos vivemos. 

Esta imagem é do verão do ano passado. Na época tudo parecia mais previsível. Sabia como seria o dia  seguinte. Pelo menos tinha previsão.  

Um ano depois e tudo é colocado em questão, por causa de uma pandemia. E de repente todos somos sacudidos para acordar e refletir sobre onde estamos e o que andamos cá a fazer e como andamos a fazer. Sem aviso prévio somos chamados a ter de adotar uma nova forma de viver e de nos relacionarmos uns com os outros. São os novos tempos em que a vista para o horizonte encurtou para o presente como se futuro não viesse mais. E como viver com isso?

Eu vivo acreditando que o futuro vem! A humanidade foi assolada por tantos acontecimentos infelizes, mas resistiu sempre. Por isso adapte-se à nova forma de viver, mas não diminua a sua vista para o horizonte. 

Por Sona Fati

Avançar sem medos

Todos sabemos que o medo paralisa. Condiciona e não nos deixa avançar rumo ao melhor.

Esta pandemia trouxe para a vida de todos nós incertezas e desafios complicados de gerir.

Quem me acompanha aqui no blog sabe que tenho uma visão positiva sobre as coisas, a vida e os contratempos que acontecem seja por nossa responsabilidade ou não. Tenho vindo aprender a gerir o medo. Ele não está ausente na minha vida. Nesta fase de incerteza tenho medo pois concerteza que tenho. Mas procuro não perder foco nem confiança. Tenho de avançar sem medos, e fazer a minha parte. Por mim, para os meus. Porque enquanto viver e tiver saúde continuarei acreditar na vida para viver e realizar sonhos.
Não se deixe confundir e paralisar pelo medo. 
Avance sem medos rumo aos seus objetivos e não descuide da sua aparência pelo caminho.

Maquilhagem e Máscara

As autoridades dizem é obrigadatório usarmos máscara como pode ler no site do ministério da saúde. 

Para quem já regressou ao trabalho e gosta de se maquilhar coloca-se a questão como fazer para conciliar maquilhagem e máscara. 

Eu pessoalmente nesta fase tenho optado mais vezes por maquilhar apenas a zona dos olhos para os realçar. Sou super fã de batons, mas tenho usado pouco nesta fase sem qualquer tipo de drama. Porém não prescindo do batom de cieiro que aplico sempre antes de sair de casa, caso seja preciso sair de casa. Mas para quem quiser continuar a desfrutar do poder do batom mesmo usando máscara, pode optar pelo batom de longa duração. Daquele estilo à prova de beijos.

O desejo depois do isolamento

Qual é o seu desejo depois do isolamento, é a pergunta da moda. Por causa da pandemia parece ter resposta obvia, mas é não é. Confesso que quando me perguntaram não dei grande importância porque é obvio que todos queremos voltar à normalidade. Mas depois de refletir percebi que o meu desejo não é só voltar à normalidade. Porque o que eu tinha era superior ao normal. 

O meu desejo depois do isolamento é PODER !

Poder voltar a ter tudo que tinha antes, poder viver e conviver livremente. É isto o meu desejo. 

E você já pensou no seu desejo depois do isolamento?

O trabalho nos dias de hoje

Hoje o mundo do trabalho  está em reboliço por causa da pandemia. As mudanças rápidas que estão acontecer, como pode ler algumas nesta publicação, precisam que tenhamos comportamento à altura para não ficarmos para trás.

Para o trabalho de hoje há muitos setores de atividade que valorizam a Apresentação e capacidade de Comunicação. São duas competências que podem ser melhoradas com ajuda de profissionais e seguramente vão contribuir muito para ajudar a conseguir os resultados que pretende nesta fase desafiante do mercado de trabalho. 

É importante investir na sua capacitação para poder enfrentar o trabalho dos dias de hoje com confiança. 

Abril firme

Esta é a minha segunda semana de quarentena. Tal como você, não sei quando vai terminar. Tal como você, este é o ponto chave que pode causar angustia. Tal como você, procuro manter-me firme com os recursos que tenho ao meu dispor. Perante isto o que nos resta? Diziam os mais velhos o que não tem remédio remediado está, ou seja, precisamos arranjar meios próprios, de cuidar do nosso estado anímico para evitar qualquer tipo de desânimo, depressão e desinteresse por tudo, continuando em casa. A pensar em todos, a Organização Mundial da Saúde tem no site conselhos  para quem está em quarentena e para quem têm de trabalhar nesta fase. Vale a pena ler. Entre no link.